【あなたの肌をボロボロにする食べ物３選】
yamamotoこんにちは、みはるです。
「最近、肌がくすむ」「乾燥がひどい」そんなご相談が増えています。
実は、食べ物の選び方ひとつで、お肌はぐっと老け見えにも若見えにも変わります。
今日は、東洋医学の視点から
“肌をボロボロにしてしまう食べ物”を３つお伝えします。
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① 甘いものの摂りすぎ（脾を弱らせる）
ケーキ・パン・クッキーなどの甘味は、脾の働きを鈍らせます。
脾が弱る → 老廃物を溜めやすい → くすみ・むくみ・たるみが加速。
「疲れた時の甘いもの」が習慣になっている方は要注意です。
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② 冷たい飲み物・生野菜（胃腸の冷え）
冷たい物は胃腸を冷やし、血の巡りを止めてしまいます。
巡りが悪いと、乾燥・シワが深くなりやすく、肌の修復力もガクッと低下。
常温〜温かい飲み物に変えるだけでも、お肌がふっくらしてきます。
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③ 揚げ物・脂っこい料理（湿と熱がこもる）
揚げ物・焼肉・クリーム系は「湿熱」を生み、毛穴の開き・ニキビ・赤みの原因に。
特に更年期世代は代謝が落ちやすく、“脂が処理しきれない”ことで肌に出やすくなります。
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でも大丈夫。
これらを完全にやめる必要はありません。
「量を調整する」「温かい物を一品入れる」など、少しの工夫でお肌は必ず応えてくれます。
食は毎日の“最強のスキンケア”。
あなたの肌を守る選択、今日から一緒に始めましょうね。
必要な方には、体質に合った食養生のアドバイスを個別でお伝えしています。
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